Бодифлекс

Независимо от возраста, семейного положения и всяческих жизненных трудностей, каждая женщина всегда стремится выглядеть хорошо. Порой, для достижения желаемого результата мы готовы изнурять себя физическими нагрузками, сидеть на различных диетах, но всегда присутствует сокровенная мысль: как бы приобрести желаемые формы, чтобы при этом ничего не делать.

И тут на помощь женщинам приходит Бодифлекс. Давайте разберемся, что это за «чудо» метод.

Бодифлекс – это специальный комплекс упражнений, который основан на аэробном дыхании, и направлен на растяжку необходимых групп мышц. Сжигание жира происходит за счет обогащения крови кислородом, при глубоком дыхании, а напряжение одновременно определенной группы мышц позволит сжигать жир в нужных местах (талия, ягодицы, бёдра).

Всё происходит следующим образом: Вы выполняете специальные дыхательные упражнения (вдох, выдох, затем втягиваете живот и задерживаете дыхание, принимаете растягивающую позицию, считаете до 10, потом вдыхаете и расслабляетесь). Как видите, ничего сложного в упражнениях Бодифлекса нет. Здесь главное - освоить аэробную технику дыхания. Без правильного дыхания любые упражнения из комплекса бодифлекс превращаются в обычный фитнес.

Родоначальница этого метода Грир Чайлдерс утверждает что Бодифлекс, является универсальной методикой, позволяющей поддерживать тело и весь организм в прекрасном состоянии.

Дыхательная методика Бодифлекс способствуют не только избавлению от лишних сантиметров, но и общему оздоровлению и омоложению всего организма. Бодифлекс усиливает обменные процессы, что особенно важно при сниженной физической активности. Дыхательные техники положительно влияют на вегетативную нервную систему и улучшают самочувствие и настроение.

Выполняя час упражнений по методике бодифлекс, вы потеряете около 3500 килокалорий. Глубокое диафрагменное дыхание способствует массажу внутренних органов и активизирует лимфоток, за счет которого и улучшается обмен веществ.

При этом ощущается необыкновенный прилив энергии и сил, фигура заметно подтягивается и повышается тонус кожи. Это лучшая альтернатива пластическим операциям, утомительным физическим нагрузкам в тренажерном зале, и бесчисленным и изнуряющим диетам.

Конкретные результаты вы можете наблюдать уже с первых дней занятий – с помощью сантиметровой ленты.

Статьи в нашей библиотеке:

Бодифлекс бывает разным: и полезным, и опасным

Один парадокс похудения

Противопоказано заниматься бодифлексом:

• при тяжелой сердечно-сосудистой патологией, такой как легочная гипертензия, сердечная недостаточность 3-4 ФК, аневризма аорты
• при повышении внутричерепного давления, аневризмах сосудов головного мозга
• операции на позвоночник (только через 1 год после операции)
• импланты в позвоночнике
• полостные операции (только через полгода после операции)
• при любых острых воспалительных заболеваниях (временное ограничение)
• при обострении хронических заболеваний (в период ремиссии при большинстве хронических заболеваний заниматься можно и даже нужно)
• опухолевые заболевания
• при кровотечениях (любой локализации)
• беременность

Регулярные занятия по методикам Бодифлекс + суставная гимнастика

Продолжительность каждого занятия:

1 час.

Формат проведения:

Понедельник и Среда  с 19:00 до 20:00 

Стоимость:

Одно (первое) занятие: 1400 рублей   Постановка диафрагменного дыхания, отработка техники выполнения упражнений

Абонемент 8 занятий: 5000 руб (скидки при предоплате до 20%). Постановка диафрагменного дыхания, отработка техники выполнения упражнений, комплекс суставной гимнастики для укрепления спины и суставов.

Место проведения:

м. Савёловская (10-15 мин пешком)  ул. Правды, д.24, стр. 3. 4-й этаж, ЙОГА-ОСТРОВ

Телефоны:  8 (965) 337 11 55,  8 (495) 517 01 20

Отправить заявку на участие